女人的衰老，从不做这一件事开始

关键词：如何持续进步？

【资料图】

问： 很幸运能够连接到冷爱，加入网络课学习。

我目前有一个问题想请教冷大。我在刚开始学习时，能够感觉到自己有点变化，是比较积极的状态。

但学习了一段时间之后，有点飘忽不定、不太稳，我感觉自己退步了。

我想请教冷大，应该怎么持续地进步？

冷爱回复：

持续地进步，本就是一个错误的预期，人怎么能持续地进步呢？

第一，错觉。

人在成年之后，绝大部分都会有一种错觉——我的人生要进步，我的人生要成功。

但大部分人在20多岁以后，其实是一天比一天差的。

因为停止生长之后，人就会进入衰老。

比如，身体的设计使用寿命原来是120年。

很多人因为抽烟、喝酒、熬夜，身体在20多岁之后就会进入下降通道。因为喝过的酒，每一滴酒都在侵蚀身体。

第二，固化思维。

大部分人的认知在读完大学、经历社会的毒打之后，基本上就会固化下来。

我平时会开线下课程，在现场，我看到了很多限制性的信念。

比如如果我跟学员说“你可以怎么样”，绝大部分人的反应都是“我不可以，别人能挣钱都是因为他有关系、有资源、有背景”。

如果一个女生挣了钱，他们的限制性信念会说：“肯定潜规则了！”

绝大部分都生活在一种非常大的固有认知里，对于情感也是这样。

比如“我感觉这样的男人都不是什么好东西”，这种固化认知对大部分人来讲已经是世界的全部了。

有些人表面上看起来活着，但其实如一潭死水。因为他们的生理开始衰亡，心理认知已经开始固化了。

我今天的讲述可能比较尖锐。曾经有一天，我和方赏老师聊过这个话题，我说：“人生是什么时候开始变老的？”

我们的答案是：从他不读书开始。

很多人是从来不看书的，这是一件很可怕的事情。

不看书意味着没有深度阅读能力，而没有深度阅读能力意味着人的认知一定是固化的。

除此之外，还有很多人遇到过一个问题：无法静下来阅读。

所以，很多人其实都没有一天比一天好，大部分人都是一天比一天差。

题主现在觉得自己有时候能进步，已经很了不起了。

大部分时间在退步、偶尔进步，才是一个正确的预期。

我们人类的生命奇妙之处，在于对抗熵增。

我们从一出生开始，人类的DNA就是一个有序的排列。从有序进入无序，是宇宙本来的规律——熵增。

人的死亡也是一种熵增，所谓的对抗熵增就是自我提升。

这时，就很容易出现一种问题：怎么去整合？怎么去提升？

大家应该建立一个正确的预期——改变或做到一些事情已经非常了不起了。

对此，我给出两个解决方案：

1）对外，加入一个群体。

我常常忘记自己在干什么，就好像我是一个时常容易睡着的人。但我所在的一些群体，能够帮助我重新变得清醒。

比如在每次网络课后，大家会发布作业。

我在看作业时，经常有种如梦初醒、照见自己的感觉。所以，在群体中，大家可以互相摇醒对方、一起成长。

有人可能会问：“如果人生大事不能按照自己所预期的那样进行，该怎么和解？”

但人生大事按照自己的预期进行，本身就是一个错误的预期。

古人说：“人生不如意十之八九”，

我说：“错，人生不如意99%，因为如意都是小我的一堆妄想。”

我们得放下执着。就像《道德经》中讲的“无执故无失”。

那么，应该怎样放下执着、无执故无失呢？

首先，要加入一个团体，互相提醒对方。

因为我们自己一个人是提醒不了自己的，我也常常忘记自己、不知道自己在干什么。

举一个真实的例子，我们拿起手机本来想做一件事，却被微信中的某一条信息吸引，我们去回复信息并热烈地聊起来，然后完全忘了自己刚刚拿起手机时想做的事情，半小时之后才突然想起：“我是谁？我在哪里？我在干嘛？”

这，就需要我们在一个群体当中，来相互提醒。

2） 对内，大量的自我观察。

《论语》里有一句话：“吾日三省吾身。”每日复盘、观察自己，是一个非常好的习惯。我会把对自己的复盘和观察写在日记本上。

复盘哪些呢？可以复盘自己今天在哪些事情上做得比较好，是怎么做到的？哪些地方需要有改进，怎么去改进等等。

在复盘的过程中，我们可以不断地精进。

观察哪些呢？可以观察自己的情绪、念头、行动等等。在观察自己的过程中，我们会越来越了解自己。

我的办公室里有一个防火保险箱，里面装着的不是金银财宝，而是10本日记，记录着我多年来的复盘、自我观察和生命之旅。

比如2023年6月11日，创爱之旅48期；2023年6月，创爱之旅47期；2023年5月28日创爱之旅46期......

有些人可能会问：“为什么不记录在邮箱或者备忘录这些电子文稿中？”

我是1999年上网的，我可以负责任地告诉大家：用一个本子、一支笔老老实实地记下来，是唯一的可靠方式。

我1999年上网的时候，大家用的是磁盘。后来大磁盘变成小磁盘，小磁盘变成光盘，光盘变成了usb，最后变成云端。云端的很多公司都倒闭了，很多人现在只能写在本子上。

你们知道我是怎么学到的吗？

有一天我去参观海明威的故居，海明威故居里放了他写的草稿。

那一刻，我忽然就理解了：只有写在本子上，才有可能永久保存。

有的小伙伴可能会说可以打印出来，但打印出来的字，100年后很有可能会褪色。而我用的就是碳素笔，碳素笔存放100年也不会褪色。

所以，如果大家重视自己的记录和复盘，可以像我一样写一些日记，做大量的自我观察。

以上，对外加入一个群体、对内做大量的自我观察，是帮助我们进步的路径。祝福题主。

主创团队 | 冷爱 方赏 茜茜

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